Pedalear con frío
El invierno está a la vuelta de la esquina y en muchas ciudades de España el frío ya se comienza a sentir. Si la bicicleta es tu principal medio de transporte, o si la utilizas como hobby, en Chico veloz os dejamos algunos trucos útiles para disfrutar pedaleando durante los meses más fríos.
1.Utilizar diferentes capas
La manera más eficiente de mantenernos abrigados cuando salimos a pedalear es hacerlo con varias capas. La finalidad de utilizar varias capas es mantener el calor al mismo tiempo que repelemos el frío del exterior.
Asegúrate que la capa exterior sea cortavientos para ayudarte a la climatización.
2.Equípate bien
Cerca del 30% del calor corporal es liberado por la cabeza debido a la gran cantidad de sangre que circula por ella, por lo que es importante mantenerla abrigada.
Otro mecanismo a través del cual despedimos calor es la respiración, por lo que una braga es una alternativa excelente para cubrir las orejas, boca y cuello usándolo como un pasamontañas.
Unas buenas gafas son útiles en los meses de invierno, ya que el aire frío sobre nuestros ojos ocasiona la secreción de lágrimas que pueden afectar nuestra visión.
3.Un buen par de guantes
Cuando vamos a salir a rodar con frío siempre es buena idea usar unos guantes. Es importante asegurarnos de que estos nos permitan frenar adecuadamente y que no afecten nuestro agarre, además nos protegerán en caso de alguna caída.
4.Comienza lento
Comienza a pedalear despacio para ir calentando los músculos, con las bajas temperaturas nuestros músculos están un poco más duros que de costumbre y nos podemos hacer daño si salimos pedaleando a toda velocidad.
5.Sé visible
Es importante mantenernos visibles en todo momento, usando ropa con colores llamativos o reflectantes y luces delanteras y traseras siempre encendidas.
6.Regula la temperatura
Dependiendo del frío, la distancia a recorrer y el tipo de terreno, es probable que reestructures tu equipación durante el trayecto, para regular la temperatura de tu cuerpo.
7.Aclimátate al llegar al destino
Al llegar a nuestro destino, lo ideal es mantener la capa más próxima al cuerpo y permitir que se acondicione a la temperatura poco a poco.
